【9月からスタート‼️】Saturday✨柔軟＆ミッション新お題決定✨‼️ 「猫の背伸び〜バックベンド」

テーマは「胸をひらこう✨」

毎週(土)曜日15:00〜 柔軟＆ミッション、9月からの新しいお題が決まりました‼️

今回のテーマは……

🐈「猫の背伸び〜バックベンド」です✨

今回のミッションは、肩・胸まわりをしっかり開いて、後屈にチャレンジ！

「身体が硬いからできないかも…」

そんな方も大丈夫🙆‍♀️

いきなり大きく反るのではなく、
まずは猫の背伸びからスタート✨‼️

肩や胸まわりの動きを引き出しながら、さまざまな後屈のポーズをひとつひとつ丁寧に練習していきます。

🌿 段階を踏んで、少しずつバックベンドへ

後屈は、ただ腰を反ればいいわけではありません。

肩や胸まわりの柔軟性、背骨の動きなど、身体のいろいろな部分を使っていきます。

今回のミッションでは、初めて後屈に挑戦する方にもわかりやすく、無理なく段階を踏んで練習します。

「ちょっと胸が開いた！」
「前より反りやすくなった！」
「バックベンドに近づいてきた！」

そんな身体の変化を楽しみながら、少しずつステップアップしていきましょう😊

初めての方にもわかりやすく、 段階を踏んで少しずつバックベンドを目指します。

💡 後屈にはうれしいメリットも！

肩や胸を開くことは、バックベンドができるようになるためだけではありません。

普段、デスクワークやスマホなどで前かがみになりやすい身体を動かすことで、

✔️ 姿勢改善
✔️ 巻き肩の改善
✔️ 肩・胸まわりの可動域アップ
✔️ 胸が開いて呼吸がしやすくなる

など、日常の身体の使いやすさにもつながります✨

「後屈ができるようになりたい！」という方はもちろん、
姿勢を整えたい方、肩まわりをスッキリさせたい方、気持ちよく胸を開きたい方にもおすすめです♪

身体が硬くても大丈夫。
今の自分の身体から、一歩ずつ。

新しい身体の可能性を楽しんでみませんか？

9月からの柔軟＆ミッション「猫の背伸び〜バックベンド」

皆様のご参加を心からお待ちしておりまーす♡

併せて、毎月隔週水曜日の夜ミッション⭐️

「頭立ち〜ピンチャ」も現在好評開催中です‼️

是非ご参加ください🙌