自分を大切に💟1日のリセット時間🌙おやすみ陰ヨガ🌙はじめます。

1日の終わりに、心と体をゆるめる特別な時間のクラス、「おやすみ陰ヨガ🌙」はじめます。

やさしいポーズと深い呼吸で、心と体をじっくりゆるめ、心を落ち着かせる夜の陰ヨガ。

深い呼吸と静かな時間が、一日の疲れや緊張をやさしく解きほぐし、質のよい眠りへと導きます。

一日の緊張で高ぶった“ 頑張るモード ”…交感神経をオフにし、

リラックスをつかさどる“ リラックスモード ”…副交感神経へ切り替えることで、

自然と心が落ち着き、安らかな眠りへとつなげましょう🌙

忙しい日々の疲れを優しく癒し、

「疲れを手放したい」「ぐっすり眠りたい」そんな方におすすめの、おやすみ前のご褒美クラスです。

是非ともお仕事帰りに、家事を終わらした後に、ゆっくりした気持ちでいらしてください。

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